Что такое Кроссфит?

Узнайте, что такое CrossFit и почему люди во всем мире выбирают именно эту тренировку.

Что такое CrossFit?

CrossFit – это философия, в рамках которой люди всех форм и размеров тренируются для улучшения своего физического здоровья и кардиореспираторной подготовки.

Что такое CrossFit?

Это программа, направленная на оптимизацию физических способностей, таких как сила, выносливость, кардиореспираторная подготовка, гибкость, ловкость, скорость, равновесие, координация и точность.

Что такое CrossFit?

Это постоянное выполнение разнообразных функциональных движений с высокой интенсивностью. Если слишком часто менять тренировки, организм не сможет адаптироваться к упражнениям.

Кроме того, рутина – это враг. Функциональные движения подразумевают поднятие тяжелых весов и преодоление больших расстояний за короткое время. Все это способствует увеличению сухой массы тела и уменьшению жировых отложений. Эти навыки полезны и в повседневной жизни. Наконец, для достижения быстрых результатов необходим компонент высокой интенсивности. Высокая интенсивность означает выполнение большего количества движений за меньшее время. Тренировки масштабируются таким образом, чтобы каждый человек мог тренироваться со своей интенсивностью, независимо от его текущего уровня физической подготовки. Интенсивность повышается с течением времени. Именно эта переменная позволит добиться результатов.