Неписанные правила в кроссфите

Неписанные правила в кроссфите

При входе в додзё нужно кланяться, в тяжелой атлетике нельзя наступать на штангу, нельзя умышленно травмировать соперника и т.д.

CrossFit, как молодая спортивная дисциплина, также имеет ряд неписаных правил, о которых следует помнить каждому.

Независимо от того, новичок вы или опытный тренер, соблюдение этих правил поможет вам не только улучшить физическое состояние, но и заслужить уважение тренеров, товарищей по залу и единомышленников. Итак, каковы же неписаные правила CrossFit?

Не будь придурком: будь общительным. Комплексность в CrossFit – это соревнование за время и объем, что означает групповые занятия и конкуренцию между спортсменами. Несмотря на разнообразие возраста, пола и физического состояния в группе, это не повод хвастаться своими достоинствами или смеяться над теми, кто “остался позади”. Всегда будьте добры к окружающим, не стесняйтесь приветствовать других после WOD в знак поддержки и одобрения, будьте общительны и внимательны. Так вы приобретете новых знакомых и друзей и будете проводить тренировки в теплой и дружеской атмосфере.

Возвращение оборудования на свои места

Даже после самых изнурительных тренировок возвращайте оборудование на свои места в зале. Относитесь с уважением к тому месту, где вы тренируетесь, и к тем, кто готов приступить к занятиям после вас. Даже если вы последний человек в зале CrossFit в этот день, это не повод для тренеров или уборщиков разбирать для вас гантели, гири или медицинские мячи.

Получайте удовольствие от тренировки.

Цель CrossFit – привести себя в физическую форму. Это требует определенных усилий, и ваш психологический настрой существенно влияет на результат тренировки. Поэтому, придя в зал, не перегружайте себя тяжелыми эмоциями. Расслабьтесь, послушайте музыку, будьте общительны и получайте удовольствие от тренировки.

Отбросьте свое эго.

Тренировочные задания, которые тренеры пишут на доске, часто кажутся сложными только на первый взгляд. Только выполнив его полностью, можно оценить его сложность. Однако если WOD не подходит вам, вы всегда можете добавить больше упражнений или подходов на мышцы.

Мотивируйте своих сверстников.

Каждый человек нуждается в небольшом поощрении. Поэтому, если вы выполняете WODы быстрее остальных, окажите моральную поддержку, подбадривая своих товарищей, когда у них не хватает сил. Будьте честны. Борьба за первое место в WOD иногда может привести к намеренному занижению результатов и недоучету. Неважно, что у вас лучший результат на доске, но будьте честны с собой! “NO REP” означает “NO REP”. Делайте все технически правильно и помните, что вы пришли в тренажерный зал, чтобы соревноваться в первую очередь с самим собой, а потом уже с другими.

Будьте терпеливы и совершенствуйтесь.

CrossFit позиционируется как эффективный и достаточно быстрый способ исправить форму и улучшить физическое состояние, но на это требуется время. Занимайтесь регулярно, слушайте своего тренера и не давите на себя. Если вы будете делать это, то всегда будете совершенствоваться.

Преодолевайте слабости.

Преодоление слабостей делает вас сильнее. Только преодолев свои слабости и превратив их в навыки, можно стать конкурентоспособным по сравнению с любым спортсменом. Делайте то, что вам не нравится. Не избегайте WODов, включающих упражнения, которые вы не умеете делать. Во многих случаях эти комбинированные дисциплины – именно то, что вам нужно в данный момент. Выход из зоны комфорта – это всегда шаг к новому себе.

Питайтесь правильно.

За стенами тренажерного зала важным аспектом нашего здоровья и физической формы является правильное питание. Если вы решили всерьез заняться собой, найдите время и деньги, чтобы изменить свой рацион. Это очень важно.