Еще пара слов о кроссфте и прогрессе

❗️Безопасность.

Здоровье превыше всего, и кроссфит не является исключением.

Поэтому Соблюдайте правильную технику выполнения упражнений; Всегда разминайтесь перед тренировкой. Как суставы, так и мышцы (травмы в КроссФите – довольно распространенное явление, и именно в этом кроется самая частая причина); Не гонитесь на первых порах за рекордами и тяжелыми весами.

❗️Масштабирование в кроссфите

Многие начинающие атлеты не придают значения понятию масштабирования в кроссфите. В чем же заключается его суть? Например, в том, что комплексное время и упражнения, используемые в нем, одинаковы как для профессионалов, так и для новичков. Другими словами, и те, и другие начинают и заканчивают выполнение одних и тех же заданий в одно и то же время. Но в чем же заключаются различия между ними? Весом. Это означает, что для совершенствования в CrossFit необходимо регулярно масштабировать свои тренировки.